Les huiles essentielles qui vont sauver 2021

On était ravis de laisser 2020 derrière nous, mais il faut bien se l’avouer : 2021 s'annonce comme un remake. Si comme nous, vous êtes déjà fatigués 10 jours après les vacances, on vous partage notre solution miracle pour retrouver le peps au cœur de l’hiver : les huiles essentielles.

Même si vous êtes néophyte, vous avez sûrement déjà entendu parler des bienfaits de ces huiles sur votre quotidien. Aujourd'hui, Bastille s'associe à Medene, une marque d'huiles essentielles et végétales 100% bio pour tout vous expliquer ! Suivez-nous, on vous en dit plus par ici 👇

Les huiles essentielles : back to basics

Une huile essentielle, ou essence, provient de la distillation d'une plante. Imaginez : on fait chauffer des brassées de fleurs avec de l'eau dans un grand alambic. La vapeur d'eau créée se mêle aux molécules odorantes de la plante, et le tout se transforme en huile ultra concentrée. Cette huile est utilisée pour créer les parfums... mais elle a parfois aussi des propriétés thérapeutiques. Pour en bénéficier, on utilise ces huiles de plusieurs manières : en usage interne ou externe, dilué ou non, en diffusion, en massage, en inhalation... et même dans votre bain (3 gouttes d'huile essentielle de lavande + 1 bain chaud = nirvana). Le tout, en ayant le bon dosage et en faisant attention aux contre-indications afin d'éviter tout effet indésirable, beaucoup moins fun pour notre santé. Medene conseille ainsi de toujours diluer les huiles essentielles : par exemple dans une huile végétale pour l'application sur peau, ou dans du miel pour les ingérer...

Fragrance and book

Massage in a bottle

L'olfactothérapie est une méthode naturelle qui utilise les huiles essentielles pour agir sur vos émotions. Grâce à cette technique, les huiles essentielles vous permettent de mieux gérer votre stress, d'améliorer votre sommeil, de gagner en motivation et même de tenir certaines de vos résolutions 2021 du type "cette année, j'arrête de boire 5 cafés par jour".

Concrètement, ça marche comment ? 

L'odorat est un sens un peu particulier car, contrairement aux autres, il est directement en lien avec la partie du cerveau responsable des émotions et des souvenirs. C'est pour cela que certaines odeurs peuvent faire ressurgir des souvenirs : c'est souvent le cas de l'amande qui rappelle votre enfance, l'herbe coupée, l'air marin, etc. C'est la magie des odeurs.

Votre trousse à pharmacie 2.0 (2.1)

Prêt(e) à tenter l'aventure ? Voici nos recommandations d'huiles essentielles à diffuser chez vous, ou bien à appliquer diluée sur vos poignets :

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- Lavande vraie : ultra célèbre, la lavande agit sur l'anxiété, le stress et les troubles du sommeil. Idéale avant d'aller dormir.
- Epinette noire : besoin d'un coup de boost ? L'huile essentielle d'épinette noire est neurotonique : son odeur fraîche et camphrée aide à tonifier votre mental.
- Bergamote : c'est l'huile essentielle du sourire, de la joie de vivre et de la bonne humeur. Bref, l'huile essentielle anti-2020.
- Ylang Ylang : elle rassure et relaxe, et son parfum de monoï vous rappellera immédiatement les vacances.
- Orange douce : huile essentielle de la convivialité, elle permet également de rester focus. L'équivalent de votre café du matin, en plus healthy.

Pour débuter chez vous, installez-vous confortablement, mettez-vous à l'aise et choisissez une intention. Cela peut-être "je veux lâcher prise". Respirez l'huile essentielle de votre choix soit au dessus du flacon, soit grâce à un diffuseur ou bien en l'appliquant sur vos poignet après l'avoir diluée dans un peu d'huile végétale (amande ou jojoba). Détendez-vous... et profitez du moment.

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Bien entendu les huiles essentielles sont aussi très connues pour leurs effets thérapeutiques. Vous pouvez les utiliser diluées en application sur les poignets ou en massage. C'est le cas du Ravintsara, un puissant antiviral très utile en cette période ! La Gaulthérie est un bon anti-inflammatoire, l'Hélichryse cicatrise et le Basilic permet de soigner les troubles de la digestion. Bref, n'hésitez pas à vous renseigner, les huiles essentielles font des miracles !


PS : en règle générale, on déconseille fortement les huiles essentielles aux enfants, aux femmes enceintes ou allaitantes et aux personnes asthmatiques. N'hésitez pas à demander conseil à votre médecin si vous êtes dans un de ces cas.

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Crédit photos : Angélica Echeverry 


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